發展心理學研究中(zhōng)有一(yī)個經典的實驗，稱爲“遲延滿足”實驗。實驗者發給4歲被試兒童每人一(yī)顆好吃的軟糖，同時告訴孩子們：如果馬上吃，隻能吃一(yī)顆；如果等20分(fēn)鍾後再吃，就給吃兩顆。有的孩子急不可待，把糖馬上吃掉了；而另一(yī)些孩子則耐住性子、閉上眼睛或頭枕雙臂做睡覺狀，也有的孩子用自言自語或唱(chàng)歌來轉移注意消磨時光以克制自己的欲望，從而獲得了更豐厚的報酬。

       研究人員(yuán)進行了跟蹤觀察，發現那些以堅韌的毅力獲得兩顆軟糖的孩子，長到上中(zhōng)學時表現出較強的适應性、自信心和獨立自主精神；而那些經不住軟糖誘惑的孩子則往往屈服于壓力而逃避挑戰。在後來幾十年的跟蹤觀察中(zhōng)，也證明那些有耐心等待吃兩塊糖果的孩子，事業上更容易獲得成功。實驗證明：自我(wǒ)控制能力是個體(tǐ)在沒有外(wài)界監督的情況下(xià)，适當地控制、調節自己的行爲，抑制沖動，抵制誘惑，延遲滿足，堅持不懈地保證目标實現的一(yī)種綜合能力。